Otthoni vérnyomásmérés, havonta

Az önmérés ~3 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés vérnyomást (támogatással 6-tal); a 120–130 alatti szisztolés célértékre való kezelés vizsgálatokban 27%-kal csökkentette az összhalálozást és ~25%-kal a kardiovaszkuláris eseményeket.

B · közepes bizonyíték

Mérsékelt: kemény végpontokra vonatkozó egybehangzó kohorszok klinikai vizsgálati megerősítés nélkül, vagy validált köztes végpontokra (vérnyomás, LDL, HbA1c, fittség, alvásskálák, öregedési órák) vonatkozó klinikai vizsgálatok.

Hogyan

Havonta egyszer (hetente, ha kezelést kapsz vagy határértéken vannak az értékeid): 3 napon át reggel és este két mérés, ülve, 5 perc pihenés után. Jegyezd fel a szisztolés átlagot. ≥135/85 → menj el a háziorvoshoz. Kezelés mellett a cél 120–129-es szisztolés érték, ha jól tolerálod.

Mikor

havonta · reggel · 10 perc · ≈ 150 Ft alkalmanként

Miért

25 RCT egyéni betegadatos (IPD) metaanalízise, 10 487 beteg (Tucker 2017): önmérés 12 hónapnál −3,2 Hgmm, támogatással −6,1. SPRINT, 9 361 felnőtt (2015, NEJM): <120 vs <140 célérték → összhalálozás HR 0,73. STEP, 8 511 felnőtt, 60–80 évesek (Zhang 2021): kardiovaszkuláris eseményekre HR 0,74. ESC 2024 irányelv: 120–129-es célérték és otthoni mérési protokoll. Maga a monitorozás B; a kezelés, amihez vezet, A.

Figyelj

85 felett, ha törékeny vagy, vagy ha felálláskor szédülsz: a célértékek engedékenyebbek, kövesd az orvosodat. A 4 évnél régebbi mandzsettát cseréld le vagy kalibráltasd újra.

Források

Tucker KL, Sheppard JP, Stevens R, et al. Self-monitoring of blood pressure in hypertension: a systematic review and individual patient data meta-analysis. PLoS Med. 2017;14(9):e1002389.

25 vizsgálat, 10 487 beteg: az otthoni önmérés 12 hónap alatt 3,2 mmHg-mel csökkentette a szisztolés vérnyomást, támogatással kombinálva 6,1 mmHg-mel.

metaanalízisDOI

SPRINT Research Group. A randomized trial of intensive versus standard blood-pressure control. N Engl J Med. 2015;373(22):2103-2116.

9 361 felnőtt: a 120 alatti vs. 140 alatti szisztolés célérték 25%-kal csökkentette a súlyos eseményeket és 27%-kal az összhalálozást.

RCTDOI

Zhang W, Zhang S, Deng Y, et al. Trial of intensive blood-pressure control in older patients with hypertension. N Engl J Med. 2021;385(14):1268-1279.

STEP, 8 511, 60–80 éves felnőtt: 110–129 vs. 130–149 szisztolés célérték → 26%-kal kevesebb kardiovaszkuláris esemény.

RCTDOI

McEvoy JW, McCarthy CP, Bruno RM, et al. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. Eur Heart J. 2024;45(38):3912-4018.

Kezelt szisztolés célérték 120–129 mmHg, ha tolerálható; a ≥135/85-ös otthoni átlag hipertóniának számít; otthoni protokoll: reggeli és esti mérések 3–7 napon át.

irányelvDOI

Kapcsolódó

Utoljára ellenőrizve: 2026. okt. 20.. A protokollok szokásokat írnak le, nem adagokat. Mielőtt étrend-kiegészítőn vagy gyógyszeren változtatsz, beszélj orvossal. Az evidenciaszintek publikált kutatásokat foglalnak össze; tájékoztatást adnak, nem orvosi tanácsot.