Fogmosás kétszer, fogköztisztítás egyszer naponta

Minden további napi fogmosás 9%-kal kevesebb súlyos kardiovaszkuláris eseménnyel, a parodontitis ~1,5-szeres halálozással mutatott összefüggést.

B · közepes bizonyíték

Mérsékelt: kemény végpontokra vonatkozó egybehangzó kohorszok klinikai vizsgálati megerősítés nélkül, vagy validált köztes végpontokra (vérnyomás, LDL, HbA1c, fittség, alvásskálák, öregedési órák) vonatkozó klinikai vizsgálatok.

Hogyan

Moss fogat 2 percig, naponta kétszer (ha tudod, háromszor), fluoridos fogkrémmel; naponta egyszer használj fogselymet vagy fogköztisztító kefét. Vérző íny = irány a fogorvos.

Mikor

naponta · lefekvéskor · 5 perc · ≈ 10 Ft alkalmanként

Miért

Koreai kohorsz, 247 696 felnőtt (Park 2019, Eur Heart J): minden további napi fogmosás −9% MACE, évi egy professzionális fogtisztítás −14%. Kohorsz, 161 286 fő (Chang 2020): napi 3+ fogmosás → pitvarfibrilláció HR 0,90, szívelégtelenség 0,88. Metaanalízis (Romandini 2021): parodontitis esetén ~1,5-szeres összhalálozás. EFP/WHF konszenzus (Sanz 2020). Megfigyeléses adatok; B.

Figyelj

Nincs említésre méltó.

Markerek, amelyeket mozgathat

↓ CRPlehetséges

Források

Park SY, Kim SH, Kang SH, et al. Improved oral hygiene care attenuates the cardiovascular risk of oral health disease: a population-based study from Korea. Eur Heart J. 2019;40(14):1138-1145.

247 696 felnőtt: minden további napi fogmosás −9% súlyos kardiovaszkuláris esemény; legalább évi egy professzionális fogtisztítás −14%.

kohorszDOI

Chang Y, Woo HG, Park J, Lee JS, Song TJ. Improved oral hygiene care is associated with decreased risk of occurrence for atrial fibrillation and heart failure: a nationwide population-based cohort study. Eur J Prev Cardiol. 2020;27(17):1835-1845.

161 286 felnőtt: napi 3+ fogmosás → pitvarfibrilláció HR 0,90, szívelégtelenség HR 0,88.

kohorszDOI

Romandini M, Baima G, Antonoglou G, Bueno J, Figuero E, Sanz M. Periodontitis, edentulism, and risk of mortality: a systematic review with meta-analyses. J Dent Res. 2021;100(1):37-49.

A fogágybetegség és a fogvesztés egyaránt ~1,5-szeres összhalálozással járt.

metaanalízisDOI

Sanz M, Marco Del Castillo A, Jepsen S, et al. Periodontitis and cardiovascular diseases: consensus report. J Clin Periodontol. 2020;47(3):268-288.

EFP/WHF konszenzus: a fogágybetegség független kapcsolatban áll a kardiovaszkuláris betegséggel; kezelése javítja az érrendszeri markereket.

irányelvDOI

Kapcsolódó

Utoljára ellenőrizve: 2026. okt. 20.. A protokollok szokásokat írnak le, nem adagokat. Mielőtt étrend-kiegészítőn vagy gyógyszeren változtatsz, beszélj orvossal. Az evidenciaszintek publikált kutatásokat foglalnak össze; tájékoztatást adnak, nem orvosi tanácsot.